quả chuối - XoilacTV

Sold out

Buy it now

Thành phần dinh dưỡng cho 1 quả chuối cỡ trung bình (100 gram) là: Lượng calo: 89 Calo; Nước: 75%; Protein: 1,1 gram; Carbs: 22,8 gram; Đường: 12,2 gram; Chất xơ: 2,6 gram; Chất béo: 0,3 gram

Những người ăn kiêng nên ăn một quả chuối vào buổi sáng, trưa, tối kết hợp uống nước. Ngoài ra, bạn có thể thêm một quả chuối được thái lát vào ngũ cốc hoặc bột yến mạch để có một bữa sáng bổ dưỡng hơn.

Một quả chuối trung bình chỉ hơn 100 calo, nhưng rất bổ dưỡng và no. Chứa nhiều chất xơ, có liên quan đến giảm trọng lượng và giảm cân. Hơn nữa, chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột kháng, giúp nhanh no và giảm cảm giác thèm ăn.

1 quả chuối cỡ lớn (20-23 cm, 136 gram): chứa 121 calo. 1 quả chuối cỡ rất lớn (trên 23 cm, 152 gram): chứa 135 calo. Chuối cắt lát (1 chén, 150 gram): chứa 134 calo. Chuối nghiền nát (1 chén, 225 gram): chứa 200 calo. Bạn có thể tham khảo các loại chuối bao nhiêu calo qua bảng calo sau ...